불면증 극복방법
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불면증 치료에 효과 보려면카테고리 없음 2020. 12. 4. 13:20
어떤 질환이던 간에 치료를 받더라도 증상이 유발되는 원인이 개선되지 않으면 치료 유무와 관계 없이 재발 확률이 높아지게 됩니다. 불면증 또한 마찬가지인데요. 그렇기 때문에 오늘은 불면증 치료와 원인에 관해 알아보겠습니다. 포스팅 끝부분에는 수면에 도움을 주는 방법을 다룰 예정이니 끝까지 정독하시어 유익한 정보를 담아가시길 바랍니다. 육체적인 피로나 스트레스, 불안증 등은 불면증의 원인이 됩니다. 또한 수면 호르몬 멜라토닌의 분비가 정상 범위보다 낮아질 경우에도 불면증을 유발하게 되는데요. 불면증 치료에서 가장 중요한 것이 잘못된 생활 습관의 개선이라고 알려져 있고 낮잠을 피하고 밤에 수면을 취할 수 있도록 수면 패턴을 맞추는 것이 중요합니다. 우리가 밤에 잠에 드는 이유는 앞서 언급한 불면증의 원인 멜라..