40대 몸매 관리
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40대 다이어트 방법 효과적 관리 위해선카테고리 없음 2020. 9. 17. 11:40
점점 나이를 먹다보면 이전과는 다르게 몸이 변해가는 것을 체감하게 되는데요. 연령에 따라 각기 다른 다이어트를 권하는 것도 그것 때문이랍니다. 40대 다이어트 방법으로는 어떤 것들이 있을지 한번 알아보도록 할께요! 40대 다이어트 방법은 우선 일상에 지장을 주지 않아야하는데요. 대부분이 직장에서 중책을 맡거나 다양한 프로젝트를 수행하고 있어 체력적인 부분에서 지나치게 부담을 주면 곤란하답니다. 어릴때부터 운동을 해온 분들이시라면 부담없이 바로 운동을 하시면 되지만 대부분은 그렇지 못하잖아요? 그렇기 때문에 바로 격한 운동을 시작하시기 보다는 가볍게 스트레칭이나 홈트레이닝으로 관리를 해주는 것이 좋답니다. 스트레칭이나 홈트레이닝으로는 부족하다 싶으시다면 요가나 필라테스로 몸의 균형을 찾아주는 것도 좋아요...