40대 다이어트 방법 효과적 관리 위해선

점점 나이를 먹다보면
이전과는 다르게
몸이 변해가는 것을
체감하게 되는데요.

연령에 따라 각기
다른 다이어트를 권하는 것도
그것 때문이랍니다.

40대 다이어트 방법으로는
어떤 것들이 있을지
한번 알아보도록 할께요!

 

40대 다이어트 방법은
우선 일상에 지장을 
주지 않아야하는데요.

대부분이 직장에서 중책을 맡거나
다양한 프로젝트를 수행하고 있어
체력적인 부분에서 지나치게
부담을 주면 곤란하답니다.

 

어릴때부터 운동을 해온 분들이시라면
부담없이 바로 운동을 하시면 되지만
대부분은 그렇지 못하잖아요?

그렇기 때문에
바로 격한 운동을 시작하시기 보다는
가볍게 스트레칭이나 홈트레이닝으로
관리를 해주는 것이 좋답니다.

스트레칭이나 홈트레이닝으로는
부족하다 싶으시다면
요가나 필라테스로
몸의 균형을 찾아주는 것도 좋아요.

40대 다이어트 방법은
체중감량을 중점으로 하기보다는
기본 체력을 높인 후 체중을
줄여나간다고 생각하셔야 해요.

40대 다이어트 방법으로
운동과 함께 식단조절을
하는 것이 효과적인데요.

술모임은 자제하고
야식과 간식을 먹지 않는다면
큰 어려움 없이
체지방 감량에 도움을
받아볼 수 있습니다.

저녁은 다이어트 식단으로
챙겨먹는 것도 
체지방 관리에 도움을
기대해볼 수 있겠는데요.

적절한 운동과 식이조절에 
더불어 40대 다이어트 방법에

녹차추출물(카테킨)
섭취가 도움이 될 수 있습니다.

녹차추출물은
카테킨 성분을 주요
기능 지표 성분으로
가진 기능성 원료로서,

식약처로부터
'체지방 감소에 도움을
줄 수 있음'을 인정받은
기능성 원료인데요.

아래 실험연구내용을
통해 자세한 사례를
확인해보도록 하겠습니다.

위 실험은 일본에서 진행한 것으로 
녹차추출물과 체지방 감소율 사이의 
상관관계를 알 수 있도록 한 것인데요. 

카테킨을 섭취한 쪽이 
섭취하지않은 대조군보다 
체지방량의 감소비율이 훨씬 
높게 기록되어 나타났으며, 

실제 눈에 보이는 변화인  
허리둘레와 엉덩이 둘레 등의 
신체 사이즈가 감소되어 
나타났다고 보고한 연구논문 
자료를 확인해볼 수 있습니다. 

40대 다이어트 방법 
고민이신 분들께 
도움이 될 수 있을 것 같은데요. 

 

40대 다이어트 방법은
항상 무리하지 않는 것을 
기본으로 하는데요.

식단 조절 역시 
주의할 부분 중에 하나랍니다.

지나치게 절식을 하거나
식사량을 조절하게 되면
오히려 마이너스가 될 수 있으니
적절한 식사를 진행하셔야 해요.

 

저칼로리 식품이지만
포만감을 줄수 있는
식단구성으로 하는 것이
좋다고 알려져 있습니다.

40대 다이어트 방법
운동과 식이조절 시 
비타민과 같은 부족한 영양은
따로 챙겨주셔야 해요.

다양한 식품 으로 충분한
섭취가 어려울 경우
영양제의 도움을 기대해볼 수도
있습니다.

이때 체지방 감량과 관련되어
도움이 될 수 있는 성분이
들어 있다면 더욱
효과적인 관리가 가능할 수
있을 것 같은데요.

먹으면티나는 

녹차추출물과 필수비타민 5종
외에도

피부 보습에 도움을
줄 수 있는 히알루론산과

배변활동 원활에
도움을 줄 수 있는 알로에전잎을

주원료로 가진
다중 기능성 함유 제품입니다.

22가지 부원료 목록에는
코엔자임Q10, 유산균 등
건강관리에 도움이 될만한
구성으로 이루어져 있는데요.

이산화규소, 스테아린산마그네슘,
카제인나트륨 등을
넣지 않아 

'무부형제 공법'을
사용하고 있는 제품으로
알려져 있습니다. 

40대 다이어트 방법
무리가 가지 않는 선에서

식단과 운동요법을
병행하셔야 하는데요.

체지방 관리에 
도움이 될 수 있는 성분
녹차추출물과 함께

피부와 장 건강
영양밸런스도 
놓치지 않으셨으면 좋겠습니다.