한달에 5키로
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5키로 감량 어렵지 않게카테고리 없음 2020. 10. 23. 17:16
비만인 체형을 가진 사람이 그렇지 않은 사람보다 당뇨, 고혈압과 같은 성인병에 노출될 위험이 높은 것으로 알려져 있는데요. 때문에 미용목적이 아닌, 건강 관리 차원에서 다이어트를 시작하시는 분들이 점차 늘어나고 있습니다. 한국도 비만인구가 새로운 고민연령층으로 나타나는 경향이 있다 하는데요. 5키로 감량 등 구체적인 목표를 가지고 계신 분들게 도움이 될만한 정보를 가지고 왔습니다. 5키로 감량을 하루아침에 이루어 낼 수는 없다는 점을 생각하셔야 하는데요. 보다 효과적인 5키로 감량을 위해서는 짧게는 10년 20년 부터 몇년 동안 살아왔던 내 생활 패턴과 습관들을 돌아보면서 살을 찌게 만들었던 것들을 하나씩 건강하게 바꾸어나가는 이른바 '습관 성형'이 전제되어야 합니다. 생활 습관 부터 개선 해야되는 이유..