뱃살빼기 좋은 운동
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복부비만에 좋은 운동 추천 리스트카테고리 없음 2020. 9. 22. 11:18
많은 분들이 복부비만과 작별하기 위해 다양한 운동을 하고 계신데요. 복부비만에 좋은 운동에는 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 할께요. 복부비만에 좋은 운동으로는 우선 플랭크가 있는데요. 코어근육을 길러주는 운동이라 어렵지 않으면서도 시간을 길게 잡아먹지도 않아 직장인들에게 안성맞춤이랍니다. 공간 역시 요가매트 하나 정도 펼칠 공간만 된다면 할 수 있기에 어렵지 않게 진행할 수 있어요. 또 잘 알려지지는 않았지만 복부비만에 좋은 운동으로 브이업이라는 동작이 있는데요. 플랭크에 비해서 난이도가 조금 높은 동작이랍니다. 말 그대로 몸으로 브이자를 그려주는 것인데요. 편안하게 누운상태에서 팔과 다리를 뻗어주며 동시에 들어올리며 손끝과 발끝이 서로 닿도록 합니다. 복부비만에 좋은 운동 상당한 근력을 요하는 동작..