불안장애 운동
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불안장애 운동 과 도움되는 방법카테고리 없음 2020. 5. 29. 10:47
개인의 면역력이 중요한 시대가 되었습니다. 면역력을 키우기 위해서 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨먹고, 충분한 잠을 자고, 또한 규칙적으로 운동을 하는 열풍이 불고 있는데요. 혼자서 하면 나태해지기 쉬워서 헬스장을 등록해서 운동을 하는 분들도 있고, 친구와 함께 운동을 하며 서로를 챙기는 훈훈한 모습도 볼 수 있습니다. 또한 적당량의 운동을 하게 되면 엔돌핀이 증가하게 되므로 운동후 상쾌하고 즐거운 기분을 느끼게 될 수도 있습니다. 운동을 하면 건강한 몸 뿐 만 아니라 건강한 정신을 만드는데도 긍정적인 영향을 얻게 되는데요. 강박적이거나 극단적인 형태가 아닌 적절한 운동은 질병으로부터 일상생활을 지속하는데도 도움을 줄 수 있는데요. 몸이나 마음이 병들어 아픈 사람에게 있어서도 운동은 긍정적인 효과를 가져와줍니..