불면증 극복
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불면증 치료에 효과 보려면카테고리 없음 2020. 12. 4. 13:20
어떤 질환이던 간에 치료를 받더라도 증상이 유발되는 원인이 개선되지 않으면 치료 유무와 관계 없이 재발 확률이 높아지게 됩니다. 불면증 또한 마찬가지인데요. 그렇기 때문에 오늘은 불면증 치료와 원인에 관해 알아보겠습니다. 포스팅 끝부분에는 수면에 도움을 주는 방법을 다룰 예정이니 끝까지 정독하시어 유익한 정보를 담아가시길 바랍니다. 육체적인 피로나 스트레스, 불안증 등은 불면증의 원인이 됩니다. 또한 수면 호르몬 멜라토닌의 분비가 정상 범위보다 낮아질 경우에도 불면증을 유발하게 되는데요. 불면증 치료에서 가장 중요한 것이 잘못된 생활 습관의 개선이라고 알려져 있고 낮잠을 피하고 밤에 수면을 취할 수 있도록 수면 패턴을 맞추는 것이 중요합니다. 우리가 밤에 잠에 드는 이유는 앞서 언급한 불면증의 원인 멜라..
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불면증에 좋은 영양제의 기준은 뭘까?카테고리 없음 2020. 12. 4. 10:16
수면은 인간의 3대 욕구 중 하나입니다. 하지만 일정한 수면 시간이 충족되지 않을 경우 집중력과 주의력이 떨어질 수 있고 인지 기능, 면역력이 저하될 수 있는데요. 이처럼 수면은 건강과도 직결되며 잠 없이는 살아갈 수 없는만큼 불면증을 겪는 분들을 대상으로 시중에는 불면증에 좋은 영양제들이 늘어나고 있는 추세이죠. 많은 분들이 불면증을 생각할 때 잠을 자기 어려워하는 증상만 나타난다고 오해하곤 하는데요. 하지만 불면증은 잠을 자도 자주 깨거나 깨고 난 이후 잠들기 어려워하는 각성 등의 증상도 해당됩니다. 불면증에 좋은 영양제 찾는 분들이 아시기 쉽도록 이러한 불면증 증상을 전문적 용어로 정리하면 잠 자기 어려워하는 '입면장애' 자주 깨어나는 '수면 유지장에' 깨고 난 후 다시 잠들기 못하는 '조기각성'으..