멜라토닌 부족
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멜라토닌 효능은?카테고리 없음 2020. 12. 4. 17:29
우리 몸 속에는 생체 리듬이 존재합니다. 몸 속 시계라고 불리는 생체 리듬은 잠자는 시간과 일어나는 시간을 결정하므로 수면에 가장 중요한 역할을 담당하죠. 이러한 생체 리듬에 직접적으로 관여해 수면에 도움을 주는 것이 바로 멜라토닌 효능인데요. 불면증이 있으면 매일 밤 잠들기 어려워합니다. 이러한 불면증의 원인으로 거론되는 것이 바로 멜라토닌의 분비량 부족인데요. 잠이 오려면 멜라토닌이 분비되는 밤 시간대에 증가해야하지만 멜라토닌이 부족하면 불면증이 유발됩니다. 그렇기 때문에 멜라토닌 분비를 활성화 시켜주어야 수면에 도움을 주는 멜라토닌 효능을 제대로 볼 수 있죠. 하지만 많은 분들이 잠이 안오면 멜라토닌이 부족하다고 생각하기 보단 당장 잠에 들기 위해 수면제를 덜컥 복용하는 경우도 적지 않습니다. 하지..