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세로토닌 영양제 구입 조건 확인해야

단토리 2020. 12. 7. 10:49


불면증 환자가
매년 늘어나고 있다는 것,
알고 계신가요?

얼마나 양질의
수면을 취해주는가는

다음 날 일상 생활의
활력이나 의욕 뿐만 아니라

건강에도 직결되는
매우 중요한 요소입니다.

그렇기 때문에
수면의 질을 개선시키고자

세로토닌 영양제를
찾는 분들이 덩달아
늘어나고 있는 추세입니다.


하지만 세로토닌
영양제라고 해서

모두 다 안전하고
효과가 있는 것은
아닙니다.

그렇기 때문에
상단의 사항들을
체크하시는 것이
중요한데요.

그 이유에 대해
차근차근 살펴보도록
하겠습니다.


우리가 밤에
잠이 오지 않는 것은

멜라토닌 호르몬이
제대로 분비되지
않을 가능성이 큽니다.

그 이유는 멜라토닌은
수면 호르몬으로써

분비량에 따라
불면증이 유발될 수도,

숙면을 취할 수도
있게 개입하기 때문인데요.

고령에 접어들수록
밤 잠이 없어지고
불면증이 심해지는 것 또한

멜라토닌 수치가
줄어드는 것이 원인입니다.


그렇다면 세로토닌 영양제
구입에 왜 멜라토닌이
언급되는 걸까요?

그 이유는 바로
멜라토닌 생성에
세로토닌이 재료로
쓰이기 때문입니다.

따라서 세로토닌 영양제에
세로토닌을 증가시키는
성분이 함유되어야하는데요.

해당하는 성분은
바로 테아닌 (theanine)입니다.

테아닌은 신경전달물질
세로토닌 방출에 영향을 끼쳐

상승시켜주면서
글루타민산이 과도하게
자극되는 것을 억제하는
특수 아미노산 성분인데요.


테아닌 성분은
waso을 줄이는
작용을 하기 때문에

수면의 질을
높이는 데 효과적입니다.

또한 수면 효율성을
향상시켜줄 수 있는데요.


테아닌 성분을
섭취하고 잠에 들면

꿈이 상기되거나
악몽을 꾸는 것을
저하시키기 때문에

수면 시간이 늘고
피로회복을 개선
시켜줍니다.

테아닌을 섭취한
피실험자들은

기상 후 상쾌한 느낌으로
잠에서 깨어났다고
보고한 바 있는데요.

따라서 세로토닌 영양제에
테아닌이 함유되어야

수면의 긍정적인
작용을 얻을 수 있습니다.


 


특히나 테아닌은
alph(α) wave가

두뇌에 발현되는 것에
관여하기 때문에

수면에 이로운
작용을 주게 됩니다.

그렇기 때문에
세로토닌 영양제를 통해

수면에 효과를
보기 위해서는

테아닌 성분이
함유되어 있는지
확인하셔야하는데요.


이러한 테아닌은
대장군균, 녹농균과 같은

미생물학적, 병균에 대한
위험성을 가지고 있습니다.

이들은 테아닌을 함유한
식품을 변질시키게 되는데요.

이미 수 많은 문헌에서는
위험성에 대해 경고하고 있으며

이같은 위험을 방지하고
테아닌을 안전하게
섭취하기 위해서는

CRS (clean room)을
적용해야합니다.


CRS는 미생물이
번식하기 어려운 
온도를 유지하고

유해세균, 박테리아 등
변질 우려를 가진 
위험성을 차단하는
역할을 하게 되는데요.

따라서 테아닌이 함유된
세로토닌 영양제를
구입하실 때에는

CRS를 적용한
안전한 제품인지

꼭 확인하시길
거듭 당부드립니다.


양질의 수면을
취하기 위해

매일 섭취할 수 있는
세로토닌 영양제를
찾고 계신다면

어떤 것을 확인해야
하는지 오늘 포스팅을 통해
함께 살펴보았는데요.

구매 전 확인 사항들을
대수롭지 않게 여기지 마시고

보다 안전하고
제대로된 효과를 위해

꼼꼼한 확인 후
섭취하셔야한다는 걸
꼭 기억하시길 바랍니다.