다이어트과자 섭취 주의사항

 

요즘에는 다이어트과자 
종류가 정말 많아졌는데요.
 
몸매 관리를 위해
다양한 제품들이 
시중에 나와 있습니다.

활용을 잘 하여
도움을 받는 것이
관건이라 할 수 있겠는데요.

아무리 다이어트과자라 해도
과식 폭식 하는 것은
도움이 되지 않을 수 있습니다. 

다이어트과자 섭취시
주의해야할 점은 무엇일까요?

첫번째로
필수 영양섭취입니다.

그래야 
기초대사량이 떨어 지지가
않기 때문이라 알려져 있는데요.

아무리 좋은 다이어트과자 라도
기초대사량이 낮다면 
체중감량이 더뎌지겠습니다.

대표로
체내 에너지를 생성하고 대사에
필요한 영양소인 
비타민A, B6, B2, B1, C 등을
꼽을수가 있습니다.

다이어트과자 등 성분을
섭취할때 이러한 비타민 성분
섭취까지도 함유량에서
고려해볼 수 있겠는데요.

두번째로 
다이어트과자 는

가공식품으로
식이섬유이나 수분 함유량이
부족한 경우가 많습니다.

때문에 화장실을 잘 
가지 못하고 배변활동 고민이
있으신 분이라면

다이어트과자 보다는

유산균이나 식이섬유가
풍부한 식품,

알로에전잎과 같이
배변활동 원활을
도와줄 수 있는 기능성 원료를
선택하는 것이 바람직하다
볼 수 있겠는데요.

다이어트과자 등을 섭취할때
앞서 말씀드린 바와 같이

수분이 부족한 경향이 있습니다.

특히 우리 몸은
피부 수분케어가 중요하다고
알려져 있는데요. 

자신의 무게에 1,000배에 달하는 
수분 분자를 머금을 수 있다고
알려진 히알루론산 섭취가
이를 도와줄 수 있습니다. 

특히 논문 결과에서도
히알루론산 섭취그룹에게서
유의미한 피부 수분함유량
증가를 관찰할 수 있었다고 하는데요.

또 식품의약품안전처에서도
히알루론산은 
'피부 보습에 도움을 줄수 있음' 
을 공식 인정 받은바 있습니다.

다이어트과자 등을
섭취하시며 관리하는 분들 중에

다이어트 보조제를
선택하시기도 하는데요.

이때 성분을 잘 찾아보면

이산화규소(실리카), 감미료, 착색료,
아세설팜칼륨, 카제인나트륨, 
히드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC)등
과 같은 어려운 화학성분이름이
들어 가 있는 것을 확인해
볼 수 있습니다.

이는 정제에 코팅처리를 
입히기 위해 첨가하는 성분들인데요.

이러한 성분을첨가하지 않고
무부형제 공법으로 제조할 수도 있습니다. 

대표적인 무부형제 공법
제조 건강기능식품으로

'먹으면티나'가 있는데요.

식약처로 부터 GMP 인증을 받았고
제품 생산 제조 및 유통 과정을 
맡은 업체에서 
HACCP 인증과 GMP 인증까지
받은 건강기능식품입니다.

주원료에 히알루론산, 알로에전잎,
필수비타민 5종과 더불어

녹차추출물을 함유하고
있는 다중 기능성 함유
제품에 해당되는데요.

녹차추출물(카테킨은)을 적용한
위 실험연구에서는

복부지방 뿐 아니라
피하지방 면적 모두 감소된
결과를 보고한 바 있습니다.

녹차추출물은 
체지방 감소에 도움을
줄 수 있음을 인정받은
기능성 원료로서,

다이어트 간식으로
다이어트과자를 선택하는 등
체지방 관리에 관심이 있는
분들께 도움이 될만한
성분이라 볼 수 있는데요. 

다이어트과자 등
적절하게 활용해서
도움을 얻고자 한다면

성분을 잘 따져보고
선택하실 수 있기를 바랍니다.