심장이 두근거리는 증상이 문제되는 경우

 

심장이 두근거리는 증상을 일반적으로
인지하지 못하는 것이 정상반응인데요.

좋아하는 이성을 볼때,
무서운 공포영화를 볼때,
충격적인 소식을 들었을때,

달리기, 수영, 등산같은 유산소성 운동을 할때,

우리는 심장이 두근거리는 증상을 느끼게 됩니다.

심장은 두터운 근육으로 이루어져 있으면서
전기전달체계의 전기신호를 통해
자발적인 근육 수축과 이완을 만들어내 면서

심장으로 혈액을 받아들이고 내뿜는 일을 반복하게 되는데요.

이 과정에서 심장이 두근거리는 증상,
즉 심장박동을 느끼게 됩니다.

 

 

그렇다면 심장이 두근거리는 증상이
문제가 되는 경우는 어떤 경우일까요?

국가건강정보의학포털 의학정보에서는
다음 두가지 사례에서
심장이 두근거리는 증상이 나타날 경우
치료가 필요한 상황이라고 말하고 있는데요.

첫번째가 바로 '부정맥'입니다.

심장 내 자체적으로 위치한 전기전달체계에 
병이 생겼거나, 혹은 심장자체에 문제가 생긴경우,
또는 스트레스나 카페인, 술, 흡연, 수면장애와 같은
요인들에 의해 부정맥이 나타나게 된다고
국가건강정보의학포털 의학정보에서는
이야기하고 있는데요.

이 부정맥의 대표적인 증상이 바로
심장이 두근거리는 증상입니다.

앞서 심장이 두근거리는 증상을 인지하지 못하는
것이 정상이라고 말씀드렸는데요.

부정맥이 있는 사람은
아무런 활동을 하고 있지않은 와중에도
심장이 두근거리는 증상이 본인이 직접적으로
느낄수 있습니다.

심박동은 부정맥 종류에 따라 느려질 수도 있고
빨리질 수도 있지만, 확실한 것은
부정맥이 있는 사람의 경우 
심장이 두근거리는 증상을 직접적으로
느낄 수 있게 된다는 사실입니다.

 

 

두번째로 심장이 두근거리는 증상이
문제가 되는 것은 불안장애와 공황장애 같은
병적인 불안으로 인해 생기는 경우인데요.

국가건강정보의학포털 의학정보에서는
심장이 두근거리는 증상 때문에
부정맥이나 심장에 문제가 생긴것으로 생각하고
병원을 찾는 사람들 중 불안장애를 가진 사람이
오인하여 찾아오게 된 경우가 많다고 말하고 있습니다.

특히 병적인 불안은 스트레스에 의해
악화되는 경향이 있기 때문에
일상생활 속 관리가 중요하다는 점도
강조하고 있는데요.

스트레스의 특성상 일평생 살면서
다양한 종류의 스트레스를 새롭게 마주하게 되고,
또 개인이 견뎌 낼 수 있는 힘의 크기에 따라서도
스트레스를 받아들이는 정도가 다양하며,

스트레스가 암과 같은 신체질환에도
유발 및 악화에 영향을 미칠 수 있기 때문에

생활 습관의 변화에서 부터 시작되는
스트레스 관리가 필요하다고 
국가건강정보의학포털 의학정보에서는
이야기하고 있습니다.

 

 

해가 바뀌어가고 시간이 지나게 될 수록
스트레스 관리 뿐만 아니라
건강관리에 중요성을 몸소 느끼는 경우가
있는데요.

필요하고, 해야한다는 것을 알고는 있지만
바깥에서 온 힘을 집중하고 나면
집에 돌아와도 나 자신을 돌볼 여력이
없이 에너지가 소진되어 넉다운 되는 경우도
적지 않습니다.

스트레스 관리가 또다른 에너지를 소모해야
하는 것처럼 다가오거나
환경적 물리적 심리적 여건이 되지 않아
어렵다고 토로하는 분들도 많으신데요.

현대인이 자신의 라이프 스타일에 구애받지 않고
큰 부담없이 즐기면서 실천할 수 있는
스트레스 관리 방법에는 어떤 것이 있을까요?

 

 

건강관리가 중요하고 필요성을 느끼곤 있지만
물리적인 시간이 부족한 분들중에

부족한 영양소를 채울 목적으로
혹은 더 건강해지기 위한 목적으로 
특정 기능성을 갖춘 건강기능식품을
챙겨드시는 분들도 있습니다.

어쩌면 건강기능식품 이라는 용어보다
'영양제'라는 단어가 더 친숙할지도
모르겠네요.

이러한 제품은 식약처로부터
심의를 거쳐서 안전한 제품인지,
기능성을 갖추었는지, 
품질면으로 우수한지 등을 평가받게 되는데요.

그 중 건강기능식품의 기능성 부분은
특정 기능성을 가진것으로 인정을받은
'기능성 원료'를 통해 이루어지게 됩니다.

식약처에서는 다양한 분야에 걸쳐서
기능성 분야를 발표하고 있는데요. 

이 것 들 중 스트레스 관리와 관련하여
우리가 주목해볼 만한 기능성 원료가 있습니다.

바로 식물성 성분의 기능성 원료인
'테아닌'과 '홍경천추출물' 입니다.


◇ '테아닌'의 기능성
: 스트레스로 인한 '긴장 완화'에 도움을 줄 수 있다.

◇ '홍경천추출물'의 기능성 
: 스트레스로 인한 '피로 개선'에 도움을 줄 수 있다.


각각 어떤 작용을 하는지에 관해
알아본 실험연구자료를 한번 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

테아닌은 녹차에서 추출해낸 식물성 아미노산이죠.

이 테아닌이 함유된 시험음료를 통해
대조음료와 비교하여 어떤 변화가 나타나는지
뇌파 측정실험으로 알아본 국내 연구자료가 있습니다.

실험 결과, 
테아닌이 함유된 시험음료를 섭취했을때
정신이완 및 집중력과 관계 있는 뇌파인
알파파의 영역이 확장되어 나타났다고
기록하고 있는데요.

대상자들 중 경증에서 중증도 수준의 불안을
가진 사람에게서 알파파 증가 정도가
더욱 높게 향상되어 나타났다는 점을
눈여겨볼만한다고 기록하고 있습니다.

아울러 테아닌이 함유된 기능성 음료를
섭취했을때에 연구 시작 전 후의 
개인의 피로도 자각 개선 정도에 있어서도
유의미한 결과를 나타냈다고 보고한 바 있습니다. 

 

 

이번에는 홍경천추출물에 대한
인체적용시험 내용입니다.

피로증후군이 있는 60명 대상자에게
4주동안 홍경천추출물과 위약에 대한 반응을 관찰하였다고
기록하고 있는데요.

기상 후 타액 속 코르티솔 양을 비교해본 결과,

대조군에 비해서
홍경천추출물 섭취군의 *코르티솔 수치가
낮은 폭을 유지한 것으로 나타났다고 기록하고 있습니다.

이는 홍경천추출물의 항피로 효과를 보여주는
사례라고 연구에서는 밝히고 있는데요. 

*코르티솔 : 스트레스 호르몬

 

 

식약처에서 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다고
인정한 기능성 원료들에 관한 상세한
설명을 살펴보았습니다.

그렇다면 이 기능성 원료들이 함유된
제품이라고 해서 모두 좋은 것이라고
볼 수 있을까요? 

찾아보면 알 수 있겠지만,
각 원료가 '함유'되어 있다고만 강조하고 있는데
함량이 미미한 제품이 있거나

혹은 일반 건강식품인데도
건강기능식품인 것 처럼 버젓이 판매하고 있는
비양심적인 저품질 제품들도 있습니다.

이러한 저품질 제품을 피해 본인이
필요로 하는 부분에 도움을 얻기 위해서는
다음 사항을 기준으로 확인하는 과정이 필요합니다.

 

 

POINT1. 【주원료로 '홍경천추출물', '테아닌' 함유 제품】
POINT2. 【원료 성분 간 조합 적합성】
POINT3. 【홍경천추출물, 테아닌 의 "함량"】
POINT4. 【제품의 안전성 : 식약처의 인증을 받았는가】

테아닌은 스트레스로 인한 '긴장완화'에 도움을 줄 수있고,
홍경천추출물은 스트레스로 인한 '피로 개선'에
도움을 줄 수 있기 때문에

하나만 섭취하는 것보다 함께 조합되었을 경우
상호보완적으로 작용해

스트레스 관리 2중 복합 기능성을 기대해볼 수 있어
조합 관계성이 우수하다고 볼 수 있는데요. 

이때 함량까지도 따져보아야만 합니다. 

기능성 원료로 정해진 일 권장 섭취량 내에서
충분한 기능성을 누릴 수 있도록 '최대치'함량을
가진 제품으로 고르셔야 하겠는데요.

【일 권장 섭취량 '최대치'】
ㆍ테아닌 : 250mg ㆍ홍경천추출물 : 600mg

이 수치를 참고 하시기 바랍니다.

홍경천추출물의 경우 기능지표성분인 '로사빈'함량
을 비교해보시는 것도 좋은 방법인데요.

저품질 제품 중 홍경천추출물 함량이
미미하여 명시하지 않게 되는 경우도 있으니
참고하시기 바랍니다.

 

 

특히 테아닌의 경우, 카페인과 병용섭취에
주의하라고 식약처에서 안내하고 있을 정도로
테아닌 기능성을 해하는 원료인데요.

따라서, 테아닌 함유 제품 중 함유 목록에
카페인이나 녹차추출물이 들어있지 않은지
따져보시는 것도 필요합니다.

간혹 저품질 제품 중에는 
식약처에서 인정을 받지 않았는데도 불구하고
'건강기능식품' 인증마크를 부착하고 있거나,
일반 식품임에도 마치 건강기능식품 인것처럼 
광고하여 판매하는 곳도 있다고 말씀드렸는데요.

제품에 관한 심의를 통과하여
GMP 인증과 건강기능식품 인증을 받은 제품인지,

제조업체가 위생적이고 안전한 제조과정을 통해
제품을 생산하여 GMP 인증과 HACCP 인증을
받은 업체인지 등도 확인해보시기 바랍니다.

 

 

위 안내해 드린 내용을 토대로
본인에게 알맞는 제품을 선택하시면 되겠습니다.

테아닌과 홍경천추출물 두가지 모두
함유한 제품 가운데서 함량까지 최대치로
담고 있는 제품을 찾는 것은 그리 어렵지 않은데요.

시중 나온 제품 가운데서는
오롯이 사에서 제조한 '휴먼 스트레스 케어'라는
제품이 가장 우수한 것으로 보입니다. 

테아닌 250mg,
홍경천추출물 600mg으로
각각 일일 섭취량 최대치가 들어있어서
스트레스 관리에 집중하고자 하는
사람들에게 맞춤된 제품이라 볼 수 있겠는데요. 

타우린, 감태추출물, 비타민B1 등 
부원료 구성도 길항작용하거나 주원료
기능성을 해치지 않고, 
건강상에 이로운 작용을 하는 성분들로만
이루어져 있는 것으로 보입니다. 

제품 제조 공정과 제품 유효 성분에 대한
심의과 테스트까지 완료받은 인증 제품이기도 하니,
스트레스 관리 입문자 또는 꾸준한 관리를 목표로
건강기능식품을 찾고 계신 분들께서 참고하시기 바랍니다.

 

 

소잃고 외양간 고친다, 라는 옛말이 있습니다.

후회한들 소용이 없을수도 있지만
나에게 무언가 신체적인 문제가 나타났거나
정서적인 문제가 일어났다고 해서

세상이 무너진것처럼 절망하거나 좌절할 필요는 없습니다.

무너졌다면 다시 일어나면됩니다.

건강관리에 있어서 중요한 것은
지금부터, 꾸준히 계속해서 실천해나가는 것인데요.

그 꾸준한 실천의 나날이 모여서
언젠가는 빛을 발하는 순간이 찾아오게 됩니다.
포기하지 마세요.